fbpx

Η κετογονική διατροφή  είναι μία διατροφή φτωχή σε υδατάνθρακες, επαρκής σε πρωτεΐνη και πλούσια σε υγιή λιπαρά.

Ακούγεται εύκολο. Για να πετύχεις την «κέτωση» ακολουθείς την παραπάνω οδηγία.

Στην πράξη όμως είναι λίγο περίπλοκο – τουλάχιστον στην αρχή – γιατί αντιτίθεται σε όλα όσα πιστεύαμε.

Αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε όσους θέλουν να ξεκινήσουν κετογονική. Δεν ξέρουν ποιες τροφές είναι κατάλληλες, από που να τις προμηθευτούν και πως να τις συνδυάσουν μεταξύ τους.

Όμως η επιτυχία της διατροφής στηρίζεται στην συμμόρφωση!

Στην Κetoabout θέλουμε η κετογονική διατροφή να είναι εύκολα εφαρμόσιμη.

Ποιες είναι οι κατάλληλες τροφές

Θα εκπαιδευτείτε στο ποιες τροφές είναι κατάλληλες και πως να τις συνδυάσετε μεταξύ τους.

Στη συμβατική διατροφή σκοπός είναι να αποφεύγουμε τα λίπη.  Στην κετογονική, στόχος είναι να τρώμε παραπάνω λιπαρά. Το ποσοστό των θερμίδων που προέρχεται από λιπαρά μπορεί να κυμαίνεται από 65% έως και 90%.

Όμως δεν είμαστε μαθημένοι να τρώμε με ποσοστά και με μακροστοιχεία.

Πολλοί δεν γνωρίζουν καν τι είναι υδατάνθρακες, ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και ποιες έχουν ωφέλιμα λίπη.

Ανάγνωση ετικέτας διατροφικής αξίας

Θα βρίσκετε οδηγίες στο πως να διαβάζετε τις ετικέτες προϊόντων.

Tα καταστήματα τροφίμων είναι σχεδόν αποκλειστικά γεμάτα με προϊόντα που είναι ακατάλληλα για κετογονικη διατροφική.

Συμπληρώματα διατροφής

Θα σας βοηθήσουμε να διαλέξετε ανάμεσα σε χιλιάδες προϊόντα με οδηγό το τι πραγματικά οφελεί την υγεία σας.

Συνταγές κετογονικής διατροφής

Θέλει λίγο προσπάθεια. Όμως επιλογές υπάρχουν. Σας περιμένει μια εντελώς καινούργια εμπειρία που θα σας κάνει να λατρέψετε την κετο! Με την βοήθεια σας η λίστα θα εμπλουτίζεται συνεχώς. Ίσως κάποια δίκη σας συνταγή να γίνει σημείο αναφοράς!

Domine, quo vadis?

Θα απαντήσουμε σε όλα τα πρακτικά θέματα και θα αναφερθούμε σε πολλούς παράγοντας που  που επηρεάζουν την υγεία.

Είστε σε κέτωση; Πως μετράμε τις κετόνες; Πως ερμηνεύουμε τα αποτελέσματα;

Τι άλλο εκτός από την διατροφή μπορεί να επηρεάζει το αποτέλεσμα των προσπαθειών σας;

Υπάρχει μόνο μια ερώτηση που δεν μπορούμε να απαντήσουμε εμείς;

«Εσείς πότε θα ξεκινήσετε κετογονική;»

 

 

 

 

 

 

 

Μενού