Περιγραφή
Μονοϋδρική κρεατίνη
Σχεδόν κανένας αθλητής δεν το γνωρίζει και σχεδόν όλοι, είτε πρόκειται για αθλητές δύναμης, bodybuilders, σπρίντερ, αθλητές αντοχής και πολλούς άλλους, την έχουν ήδη λάβει. Μπορεί να ειπωθεί ότι η μονοϋδρική κρεατίνη είναι ένα από τα παλαιότερα συμπληρώματα διατροφής στην αγορά συμπληρωμάτων και εξακολουθεί να είναι απαραίτητο μέχρι σήμερα, ανεξάρτητα από το τι άθλημα είναι.
Τι είναι η κρεατίνη (μονοϋδρική);
Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι μια ενδογενής ουσία/οξύ που χρησιμεύει ως αποθήκη ενέργειας και βρίσκεται σε ποσοστό μεγαλύτερο από 90% στους σκελετικούς μύες και τα μυϊκά κύτταρα. Παράγεται στο ανθρώπινο σώμα στο ήπαρ, τα νεφρά και το πάγκρεας από τα αμινοξέα αργινίνη, γλυκίνη και μεθειονίνη. Επιπλέον, είναι πιθανώς ένα από τα ασφαλέστερα και πιο ακίνδυνα συμπληρώματα διατροφής για βελτίωση της απόδοσης.
Οι αθλητές που δεν είναι vegan απορροφούν την κρεατίνη κυρίως μέσω της τροφής με τη μορφή κρέατος και ψαριού, καθώς μεγάλες ποσότητες κρεατίνης περιέχονται εδώ (2-7g ανά κιλό τροφής). Μέτριες ποσότητες περιέχονται στο αγελαδινό γάλα και το μητρικό γάλα, αλλά και σε φρούτα και λαχανικά, έστω και ελαφρά ίχνη κρεατίνης.
Η καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη παράγεται ΠΑΝΤΑ με χημική διαδικασία σύνθεσης και ως εκ τούτου είναι 100% vegan και χωρίς ζωικά συστατικά.
Αποδεδειγμένη δράση!
Η κρεατίνη είναι ίσως ένα από τα λίγα συμπληρώματα διατροφής των οποίων η δράση έχει επιβεβαιωθεί από την EFSA (Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων). Από τεχνικής άποψης, το όλο θέμα έχει ως εξής: Με μια δόση τουλάχιστον 3g/ημέρα, η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια ταχείας προπόνησης δύναμης στο πλαίσιο βραχυπρόθεσμης έντονης σωματικής καταπόνησης!
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η κρεατίνη δεν είναι ένα συμπλήρωμα που πρέπει να λαμβάνετε μερικές φορές! Με την προσθήκη κρεατίνης, το επίπεδο κρεατίνης στο αίμα θα πρέπει να αυξάνεται μακροπρόθεσμα, κάτι που προϋποθέτει ότι η κρεατίνη πρέπει να λαμβάνεται συνεχώς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα!
GEN-Nutrition Κρεατίνη με συντελεστή mesh 200!
Aποκλειστικά me σκόνη με συντελεστή mesh 200 για τη μονοϋδρική κρεατίνη μας! Ο συντελεστής mesh υποδεικνύει πόσο λεπτοαλεσμένη είναι μια σκόνη. Όσο πιο λεπτή είναι η σκόνη, τόσο καλύτερα μπορεί να απορροφηθεί φυσικά από τον οργανισμό. Ένας συντελεστής mesh 200 θεωρείται εδώ ως ο υψηλότερος ή ο λεπτότερος που μπορεί να έχει μια σκόνη κρεατίνης!
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος λήψης κρεατίνης;
Εδώ τα «φαντάσματα» αποκλίνουν και ο καθένας θα σας πει κάτι διαφορετικό. Αυτό που μπορούμε να πούμε από τη δική μας εμπειρία είναι ότι η αρχή της φάσης φόρτισης είναι από καιρό ξεπερασμένη και δεν προσφέρει περισσότερα οφέλη. Για αυτόν τον λόγο, η κρεατίνη πρέπει πάντα να λαμβάνεται λίγο πριν ή/και μετά την προπόνηση σε συνδυασμό με ένα ρόφημα πλούσιο σε υδατάνθρακες, όπως χυμό φρούτων ή ένα ρόφημα μετά/προπροπόνησης. Τις ημέρες που δεν κάνετε αθλητισμό, είναι καλύτερο να λαμβάνετε την κρεατίνη το πρωί με άδειο στομάχι, επειδή αυτή την ώρα το σώμα είναι απλώς το πιο δεκτικό.
Συστατικά
Συμπλήρωμα διατροφής (NEM) με μονοϋδρική κρεατίνη. Αυτό το προϊόν δεν είναι φάρμακο.
| Διατροφικά στοιχεία | ||
|---|---|---|
| Διατροφική αξία | Ανά 5g σκόνης (2 scoops) | %NRV* |
| Θερμίδες | 0 kJ / 0 kcal | – |
| Λιπαρά | 0 g | – |
| εκ των οποίων κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0 g | – |
| Υδατάνθρακες | 0 g | – |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 0 g | – |
| Πρωτεΐνη | 0 g | – |
| Αλάτι | 0 g | – |
| Μονοϋδρική κρεατίνη | 4998mg | – |
| εκ των οποίων Κρεατινή | 4398 mg | – |
| Βιταμίνη B6 | 2.1 mg | 150 |
*Ποσοστό των τιμών αναφοράς θρεπτικών συστατικών σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΕ) αριθ. 1169/2011.
Συστατικά: 100% μονοϋδρική κρεατίνη (μικρονισμένη μονοϋδρική κρεατίνη), πυριδοξίνη HCL (βιταμίνη B6).
Σημαντικές πληροφορίες: Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης, ποικίλης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Δεν πρέπει να υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Φυλάσσετε κλειστό, δροσερό, ξηρό, προστατευμένο από το φως και μακριά από μικρά παιδιά.
Σύσταση κατανάλωσης:
Δοσολογία: Διαλύστε 5 g σκόνης (2 μεζούρες) σε τουλάχιστον 250 ml νερό ή χυμό φρούτων. Καταναλώστε κατά προτίμηση αμέσως πριν από την προπόνηση. Δώστε προσοχή στην ενυδάτωσή σας. Με την τακτική πρόσληψη κρεατίνης, συνιστούμε την κατανάλωση τουλάχιστον 2,5 – 3,5 λίτρων νερού την ημέρα.
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.