fbpx

Πλάνο κετογονικής δίαιτας για αρχάριους 1700 kcal

19.80

  • Εισαγωγή στην κετογονική δίαιτα για αρχάριους!
  • Υπολογισμένα “μάκρος” και θερμίδες για 7 ημέρες.
  • 1700 θερμίδες. Τουλάχιστον 85% λιπαρά καθημερινά.
  • Κατάληλλες αναλογίες τροφίμων ώστε όλα τα γεύματα να είναι Κετογονικά.
  • Εύκολες και βασικές συνταγές με λίγα υλικά για μειωμένο συνολικό κόστος διατροφής.
  • Αρχείο pdf ( όχι φυσικό βιβλίο). Διαβάστε την περιγραφή πριν την αγορά.
Κατηγορίες: ,
Share this product!

Περιγραφή

Πλάνο κετογονικής δίαιτας – διατροφής 1700 kcal

Το διατροφικό πλάνο απευθύνεται σε αρχάριους. Για όσους θέλουν να ξεκινήσουν την κετογονική δίαιτα αλλά δεν ξέρουν πως ακριβώς γίνεται.

Σας ετοιμάζουμε ένα διατροφικό πλάνο 7 ημερών με μερικές βασικές και εύκολες συνταγές που θα σας βοηθήσει να μπείτε σίγουρα και ομαλά στη κετογονική διατροφή.

Τα ημερήσια ποσοστά των μακροσυστατικών κυμαίνονται σε αναλογίες:

  • Λιπαρά 85-93%,
  • Πρωτεΐνες 12-6%,
  • Υδατάνθρακες 1-3%

Για να είναι εύκολα εφαρμόσιμη η εισαγωγή στην κετογονική διατροφή τα πρώτα βήματα πρέπει να είναι εύκολα και να γίνουν με ασφάλεια.

Με λίγες μικρές αλλαγές στην διατροφή σας θα κερδίσετε τεράστια οφέλη για την υγεία σας.

Αντιμετωπίστε Σακχαρώδη Διαβήτη, παχυσαρκία, επιληψία. Βελτιώστε νευρολογικές παθήσεις.

Κετογονική δίαιτα (διατροφή)

Επιλέξτε το πλάνο κετογονικής δίαιτας (διατροφής) εάν έχετε διάθεση να μετράτε γραμμάρια και θερμίδες. Σε αυτό το στάδιο αυξάνεται η ποσότητα του λίπους και μειώνεται η κατανάλωση πρωτείνης. Προτείνεται σαν δεύτερο στάδιο εφόσον έχετε αποκτήσει εξοικίωση με το διατροφολόγιο χαμηλών υδατανθράκων και θέλετε να αυξήσετε την παραγωγή κετονών.

Ketocalculator Ketoabout

Πειραματιστείτε με το keto calculator. Βρείτε πόσες θερμίδες σας χρειάζονται για διατήρηση ή απώλεια κιλών. Χρησιμοποιήστε τα μενού ανάλογα.

Δεν προτείνουμε μεγαλύτερο θερμιδικό έλλειμμα από τις 300 θερμίδες ημερησίως. Δεν προτείνουμε μεγάλο θερμιδικό έλλειμα για πολλές ημέρες. Υπάρχει πιθανότητα να μειώσετε τον βασικό μεταβολικό σας ρυθμό και να απορρυθμίσετε την έκκριση ορμονών.

Εκπαίδευση

Τα διατροφικά πλάνα έχουν καθαρά εκπαιδευτικό χαρακτήρα. Θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε γρήγορα πως θα κάνετε τις σωστές αλλαγές στην διατροφή σας και να τρώτε κετογονικά.  Σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα θα είστε σε θέση να φροντίζετε μόνοι σας το μενού σας.

Δήλωση περί ευθύνης (διαβάστε πριν την αγορά)

 

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

diets

Πρόγραμμα κετο 1400, Χαμηλών υδατανθράκων

Αξιολογήσεις

Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.

Δώστε πρώτος μία αξιολόγηση “Πλάνο κετογονικής δίαιτας για αρχάριους 1700 kcal”

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

20 − 18 =

Μπορεί επίσης να σας αρέσει…

Μενού